Po celom dni všetko stíchne a hlboké ticho vás zaveje do vnútra vašej duše. V dennom hluku nerozumiete slovám vychádzajúcim zvnútra. A preto máte pred spánkom plnú hlavu informácií, ktoré vám nedajú zaspať.
Čo sa s tým dá robiť?
Skúste vyhodiť odpadky v podobe nepotrebných myšlienok tesne pred spaním. Sústreďte sa na svoje dýchanie. Dostane vás do tichého bodu
a zaspíte.
Čím sa dá spánok podporiť?
Okrem čaju z medovky rada používam bachove kvetové esencie.
Miešam ich aj ľuďom trpiacim aj na nespavosť. Uvoľňujú myseľ a spolu
s podpornými cvičeniami sa vám nestane, že by ste pozerali do stropu počas noci.
Dovoľte si vyspať sa do ružova a čerstvosti.
