1.Čo všetko potrebujem na meditáciu?
V prvom rade priestor sám(sama) pre seba, vybrať si pohodlné miesto, vec, na ktorej budete buď ležať alebo sedieť. Je vhodné mať pri sebe deku, keby vám prišla počas meditácie zima. Pohár vody po je tiež potrebný, keď sa vyplavia emócie von.
2. Ako často je vhodné meditovať?
Každým nádychom a výdychom meditujeme, uškodiť vám to nemôže. To je otázka pre vás. Ako často si doprajete raj.
3. Čo je potrebné spraviť pred každou meditáciou?
Vždy odporúčam ísť na toaletu predtým, kým uľahnete do ríše meditácie. Vypnúť mobil, najlepšie celý prístroj, nielen zvuk. To kvôli vibráciám, ktoré vychádzajú z mobilu. Keď je meditácia online, tak vypnúť kameru a váš mikrofón, aby vaše zvuky nerušili ostatných.
4. Môžu meditovať aj deti? Od ktorého veku?
Samozrejme. Deti svojim spôsobom samovoľne meditujú. Deťom to prospieva takisto ako nám dospelým. Vek odporúčam od 9-10 roka. Pri menších deťoch by som volila iný tip meditácie. Záleží na mentálnej vyspelosti dieťaťa.